[轉載]健康app推薦┃飲食運動管理更有條理,還添加生活記帳功能。康健人壽 「瘦身動吃動」app。健康加持更給力

文章出處:米寶麻♥幸福滿載♥

好在康健 瘦身動吃動app_1

「瘦身動吃動」是最近發現相當有趣的app,內容豐富、功能性多元!對於健康的目標來說…康健人壽跟您同樣重視,像carol平日是久坐上班族,下班及假日有時候又吃吃喝喝,和孩子在一起更是忍不住一起買零食吃零嘴,這時候一天吸收多少卡路里、運動了沒?水喝得夠不夠?疲累一整天下來,加上媽媽金魚腦來說,根本忘掉一半以上!另外在金錢節約控管的部份,甚至還提供簡單記帳!這簡直是太方便了。

對於carol來說,「瘦身動吃動app」除了身體健康、飲食標準、運動均衡之外,連金錢花到哪都能一目瞭然。金魚腦附身的媽媽真的超值得試試,且無論是網站版或是app,都能依照個人習慣去使用,讓你的健康更多一些把關。

好在康健平台:https://wellness.cigna.com.tw/
康健人壽官網:https://www.cigna.com.tw/
瘦身動吃動APP:https://wellness.cigna.com.tw/wz/Home/AppDownload
瘦身動吃動QR Code:好在康健 瘦身動吃動app_53

現代人忙碌趕場應酬少不了

好在康健當您生活健康的小秘書
現在上網註冊即贈限量39元全家超值早餐+雀巢50元營養金
健康不要節食,早餐也是相當重要的

好在康健 瘦身動吃動app_2

電腦版首頁上就可以看到健康任務
為了家人及自己,每個人都需要好好將基底打好
才能勇往向前衝…賺再多錢,若花錢的人不是自己,那真的很心酸啊!!
而健康多一些,醫療使用的狀況少一點,陪伴家人的時間自然更多一些,也才更有體力創造自己的未來

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壓力大?應酬外食太多?
或是三餐飲食不均衡
都能利用好在康健來補救

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網站版往下拉之後,也能看到關於健康平台「動吃動app」的介紹

原來除了桌機之外,連手機都能使用,真的太方便了。

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可使用FB、Google以及email註冊,無需繁瑣的程序很方便

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使用桌機線上註冊完之後
手機就會收到早餐兌換的代碼簡訊
立馬開啟健康新生活,即使在桌機上也能方便輸入

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先選擇自己屬於的類型
事業衝刺還是家庭至上?
身心平衡或是以上皆非都能"自選任務"

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設定好了之後,就能選擇每天的任務了
蔬果、水及運動都不可少
也能在下方新增任務

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想補救加強的任務都能在這裡找得到
像carol常覺得壓力大、睡太少又不運動且坐太久
加上年紀日趨增長…代謝真的要加強
飲食也要稍微管理了,讓你更了解自己,也能改變為更好更健康的人

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來運動一下吧~
看是辦公室伙伴適用的椅子練肌肉
或是腹部肌肉、微健身或分段運動
通通都能加入任務

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吃了什麼?喝了多少水?
走路幾步路?運動了沒?

你以為只有這樣嗎?  nonono~
甚至是生活開銷支出都能登記

讓你身體健康之外,也能做好財務管理

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每天都要進步一點
身體會感覺到逐日的變化

已完成的項目也有會OK打勾的符號,看著勾勾越來越多

也相當有成就感

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這樣子一來,即使是屬於金魚腦的忙碌媽媽carol
都能讓自己的健康更多一層"記憶力"
持續健康是人生一大目標
也相當有成就感啊!以前都覺得自己達不到的夢想,現在都做到了

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吃什麼喝什麼都要記錄下來

吃得均衡又營養,同樣精算熱量!

好在康健 瘦身動吃動app_25

這樣棒的資訊,當然要邀請朋友一起來
大家一起堅持下去,才更有動力

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接下來看一下手機app的部分↓

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好在康健 瘦身動吃動app_29

 

瘦身動吃動app讓你手機帶到哪記錄到哪
按下確定即完成下載

同樣能使用FB或google登入
且能電腦同時記錄呢!
是不是超方便

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使用方法也和桌機/筆電版一致
不需要"重新學習"也能輕鬆掌握

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一不小心就吃好多
今天的熱量攝取都能一覽無遺

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還有動一動影片~

記得要活要健康就要動♥

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也有貼心的生活推播小訊息

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要低卡、多走路、多蔬果、多喝水。。。
現在人重視健康理賠及醫療險的照顧
但是也要記得鞏固自己本身的健康底子
有時候…保險是一種保障,但不用的時候也是一種信任
對於健康~康健人壽 「瘦身動吃動」app能讓你更精確掌控
不用額外付費就能擁有
快來試試這健康小秘書吧

 

 

本文由康健人壽邀約有償撰文分享

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[轉載] 【自我成長】用健康成就更好的自己,康健人壽「好在康健」會員平台,一起來瘦身動吃動吧~

文章出處:❤盒子裡的童言童語❤

 

人家常說:活動、活動,要活就要動

健康在於運動,與堅持不懈的鍛鍊

也是保持強壯體魄的重要因素

平常我們家老妹都會約我一起去慢跑

不過每次在下定決心想要運動時又提不起勁(哈哈)

後來我看到 康健人壽 推出的「好在康健」會員平台

非常推薦給朋友們

好在康健會員平台是一個幫助你養成健康習慣的線上平台

提供忙碌現代人包含生理、心理、財務三大面向的健康任務

也讓我從生活中開始關注自己的健康狀態

免費註冊即可使用「健康任務」

為自己量身打造想要培養健康的生活習慣

現在加入會員就送限量全家$39元全家超值早餐+雀巢50元營養金

好在康健會員平台介面很清楚又多元化

還能使用Facebook快速註冊會員

平台會定期提供健康小撇步

幫助會員也提升生理、心理、財務面向的健康狀態

像是如何做運動提高身體燃脂量

怎麼吃可以維持苗條身材

工作中如何釋放壓力

及不同保險商品的名詞解釋,人生各階段應有的保障介紹

好在康健」會員平台除了關心身體健康,也重視生活中其他面向

透過自己選擇健康任務

讓你每天輕鬆的做紀錄自然養成好習慣

健康任務中有包含多走路、多蔬果、多喝水、要低卡


如果你覺得任務太少

也可以在「健康任務」頁面往下拉

可以看到也可以自行加入任務類別

像是要睡好、勤記帳、愛儲蓄….等等

透過每天的紀錄

隨時回到系統上看看自己是否有完成任務

隨時提點自己

養成良好的生活習慣一點都不難喔

我很喜歡「今天想補救什麼健康任務」這個項目耶(哈哈)

透過實用的健康撇步來補救生活中的不健康

舉個例子:我點選了想要怎麼補救「睡太少」

圖示中你可以選擇小睡10-20分鐘

或是閉眼小瞇放鬆一下

你也可以點選在文字下方的「閱讀完整文章」

會有健康精選生活文章內容分享

如果你是自己一個人,難免感到孤獨

不妨找幾個志同道合的朋友一起來記錄

還可以彼此加油打氣

當你每天不斷地持續做某件事

久了便習慣成自然

然後藉由這些好習慣幫助自己更加成功

良好的習慣對生活所帶來的影響也會是正面的

對了對了,康健人壽 還有「瘦身動吃動」APP

不得不說,科技的發展讓運動變得更有樂趣,也更便利

掃瞄 QRcode 下載APP

它包含生理主題的4種健康任務 (多走路、要低卡、多蔬果、多喝水)

與「好在康健」健康會員平台同步

一下載好APP,我馬上開始實施

健康養成計畫

填入自己的身高體重後,APP會計算出個人所需的一日卡路里

我特別喜歡「瘦身動吃動」APP內建的食物熱量資料庫

有點像是記帳軟體,但是介面更簡單

熱量統計一目瞭然

只要記下自己每天吃的東西的熱量

更有利於控制飲食,維持好身材

忙碌的現代人要撥空來運動可能不大容易

其實「走路」就是最簡單、又方便的運動方式

每天多走一點路,無形中身體就保持了一定的活動量

要記得多吃蔬果,多喝水

適時的為身體補充水份也很重要

雖然每個人每日的飲水需求可能不同

但每個人每天都應該有足夠的喝水量

有時忙碌起來,身體不覺得渴,就會忘記要定時飲水

即使不渴,身體其實還是需要攝取水分

健康樂活資訊中則提供了運動影片

不用花錢就有教練帶著妳做運動

沒時間或是懶得起來活動嗎

可以利用「瘦身動吃動」APP、或是加入「好在康健」會員平台

透過簡單的輔助工具

打造自己專屬的康健新生活,讓你看見更好的自己吧

【本文由康健人壽邀約有償撰文分享】

官網:康健人壽

會員平台:好在康健 

APP瘦身動吃動

[轉載] 康健人壽「好在康健」會員平台與瘦身動吃動app,每天記錄幫助自己一點一滴拼出健康

文章出處:hy321250財經資料、旅遊、資訊及美食心得記錄處

維持身體常保健康,降低病痛找上自己的方式很多,但我覺得養成良好生活習慣,是最能讓病痛不纏身的方式。至於要如何養成良好生活習慣?透過網站或App誠實記錄自己每天吃、喝、睡眠、運動…等生活資訊,追蹤自己生活習慣隨時進行修正,就有其必要了。如果各位大大目前還沒有這樣做的話,那我這次接觸到由康健人壽開發設計,可以免費使用的好在康健會員平台與瘦身動吃動app,就值得你試試看。而且,現在註冊加入會員,還能獲得39元全家超值早餐+雀巢50元營養金呢!

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康健人壽提供的「好在康健」會員平台,簡單來說就是透過網站提供的健康任務,協助使用者每天進行記錄,然後一點一滴拼出自己的健康。

好在康健平台

 

註冊會員時,可用FB帳號、Google+帳號或E-mail進行註冊。而註冊成功後,就會收到49元的全家元氣早餐券囉…

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「好在康健」會員平台有提供關於健康生活、生理健康、心理健康、財務健康、防癌專區的精選文章,平常利用空閒時間陸續閱讀,會對自己有所幫助的。

好在康健平台

 

註冊會員成功之後,我建議先到360°康健指數頁面,進行加入會員後才能做的360°康健指數檢測,了解自己的健康表現。

360°康健指數

 

透過好在康健平台的健康任務,除了讓使用者可以搭配瘦身動吃動App,輕鬆記錄自選健康任務中規定的各項生活資訊外,也可以藉著網站與App顯示的資訊,考慮進行補救健康任務,讓生活中的不健康Out。

好在康健平台

 

好在康健平台的健康任務,目前預設有三大類,像我自己是選擇身心平衡派的健康任務。如果你看過三類都無法符合自己的需要,也可以自選適合自己的健康任務。

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以我的身心平衡派的健康任務來說,包括了喝水任務、睡眠任務和時間管理任務。而之後要做的,就是每天要記得逐項輸入所需資訊,這樣長期下來,就能了解自己的生活習慣狀況。如果想增加其它項目健康任務,可以按下任務清單最下方的新增任務按鈕,選擇加入其它的健康任務。

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在既有的每日健康任務外,如果自己發現這天有坐太少、不運動、壓力大、吃太油、睡太少的狀況,就可以加入補救健康任務來補救一下。

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像我這天是坐太久,所以點選補救健康任務的坐太久選項,然後選擇用椅子練肌肉項目加入這天的健康任務,來讓這天的生活習慣維持平衡

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除了透過「好在康健」會員平台網站記錄外,有些時間拉太長可能會忘記的健康任務,搭配使用瘦身動吃動app來記錄會更方便!

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初次進入瘦身動吃動app,在介紹畫面中就有提到這個App跟「好在康健」會員平台是相輔相成,資訊會即時連動,所以兩者同時使用是最好的。

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以我自己來說,記錄每天飲食卡路里熱量,使用瘦身動吃動app記錄就很方便!

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只要吃了食物之後,馬上使用瘦身動吃動app記錄,原則上就不會有漏掉的狀況發生。

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瘦身動吃動app是以圖型方式顯示每天攝取卡路里狀況,一目了然,很容易就知道這天還能攝取多少卡路里,以免超標。另外,每天喝水的部分也一樣,透過這個app記錄與check也是很方便的。

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最後,康健人壽免費提供的「好在康健」會員平台與瘦身動吃動app,提供了不錯的使用介面,讓有心養成良好生活習慣的人,可以依網站與App提供的健康任務,每天將任務規定的資訊記錄下來,追蹤自己生活習慣隨時進行修正,讓自己保持健康,何樂而不為呢!所以,有興趣使用的大大,現在就趕快註冊加入,每天記錄幫助自己一點一滴拼出健康吧!

 

好在康健會員平台與瘦身動吃動app

康健人壽官網:https://www.cigna.com.tw/

好在康健會員平台:https://wellness.cigna.com.tw/wz/home/index

瘦身動吃動App下載:https://wellness.cigna.com.tw/wz/Home/AppDownload

 

PS:本文由康健人壽邀約有償撰文分享