哈佛健診-降低胃鏡檢查不適感,民眾檢查意願高

對多數人而言,透過健保接受免費篩檢糞便潛血檢查,卻沒有追蹤檢查大腸鏡,很容易功虧一簣,錯過大腸癌早期發現的時機,然而,因檢查過程而造成疼痛感,極易使民眾擔憂,有鑑於此,「無痛腸胃鏡檢查」,大幅降低民眾檢查過程的不適,亦有效提高了檢查意願。由於胃鏡、大腸鏡、無痛胃鏡…等都是健康檢查不可或缺的項目,為了降低罹癌風險,最佳的預防之道就是定期接受胃鏡大腸鏡檢查。哈佛健診院長同時也是腸胃專科的納祖德醫師表示檢查前、中、後的流程,讓家族和病患可了解檢查時可能會遇到的各種狀況是非常重要的。

由於多數人對腸胃內視鏡檢查都存有恐懼,深耕健康檢查領域多年的哈佛健診分析,真正的胃鏡療程大約只需2~3分鐘,大腸鏡也僅需約10分鐘左右。納祖德醫師表示在檢查當日,針對病患有哪些個人與家族病史會再進行確認,使負責腸胃鏡檢查的腸胃科醫師與麻醉醫師對病患之病情有充份的了解;做完檢查後,醫師當天解說內視鏡檢查結果時,並以做檢查胃鏡和大腸鏡時照下來的照片說明就會讓民眾更加清楚整個檢查過程(。另外為了使不適感減到最低,在做大腸鏡檢查前必須先淨腸,民眾常因只能吃清淡白吐司或白飯而生膩,如果提供帶有水果味的瀉劑,讓民眾在服用時不致產生排斥感。納祖德醫師建議,檢查前兩天要做好飲食控制,民眾在檢查前一天,可使用含有綜合穀物、豐富維生素等輕食「代餐」來增添口感,減輕可能產生的不舒服感。

此外,做胃鏡檢查時必須將空氣打入胃裡,一般健檢診所受限於檢者人數眾多而匆忙打氣,事後也常忘抽回空氣,造成受檢者生理上的疼痛與不舒服!若改採人數控管,並由兩線醫師負責幫每位受檢者細心抽氣,即可改善脹氣的機率。

最後,當無痛腸胃鏡檢查結束後,哈佛健診會再檢視受檢者,是否已完全恢復意識;在休息的過程中,每隔5分鐘,都專業人員為受檢者做一次血壓、心跳、意識狀態等評估,並依等級「1~10分」評估受檢者的恢復狀態,讓受檢者感受溫馨的服務照顧。

從預防醫學觀點來看,哈佛健診強調,腸胃鏡檢查無非是為了能早期發現病變,民眾不必對內視鏡心存害怕,為了健康,還是宜儘早接受完整檢查較佳。

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哈佛健診-宅男宅女動-吃-動,有效避免健康隱憂!

科技數位化的時代,為人們帶來了方便快速的生活,卻也造就了很多宅男宅女,整天埋首於手機或電腦前,身體幾乎都與椅子、沙發為伍,甚至連食物都可以透過網路購買直接送到家裡。哈佛健診提醒您不要忽視便利科技帶來的健康危害,這種行為模式的宅男宅女,健康上已經出現潛在隱憂!

哈佛健診中心納祖德院長表示,宅男宅女們常為了飲食方便,偏好速食中的油炸食物、含糖飲料,蔬果的攝取量少得可憐,很容易招致代謝症候群上身,引來體重增加,甚至三高、糖尿病、心血管等問題。吃進過多肉類、油炸食物等,會促使三酸甘油脂升高;含糖飲料喝了會讓身體更渴,糖份也會轉化成熱量累積在體內造成肥胖!這些熱量若沒有用掉,慢慢就會形成脂肪;脂肪堆積在內臟,會產生「抵抗胰島素分泌機制(insulin resistance)」,影響血糖。若再加上身體懶得動,累積下來就會使膽固醇也跟著飆高。

有些人自認為身體健康,但在健康檢查時才驚訝的發現自己竟然是三高族群的一員。哈佛健診納祖德院長說,三高與飲食作息極為相關,作息混亂會影響飲食時間,不僅容易吃進過多熱量造成脂肪囤積,嚴重時血管恐會開始產生糜狀現象,最後導致血管硬化!而且,不健康的飲食會造成營養素如維生素、葉酸等的不足,也會促使體內的同半胱氨酸上升,進而影響心血管疾病。

要讓健康指數正常,首先要吃得健康。哈佛健診納祖德院長特別強調每日飲水量要充足。每日飲水量=體重×30~40毫升。以一位體重60公斤的人而言,每日飲水量建議在1800毫升至2400毫升之間,不僅可讓身體維持健康,皮膚也能水噹噹!還有蔬菜水果中含有許多酵素,身體有了充足的酵素就能更健康!一般人的每日蔬果建議量是五份,一份約滿滿一飯碗的量,如果一次攝取過多種類的蔬菜時有些人容易脹氣,可以改用一餐一種蔬菜但份量充足,同時攝取蔬菜的營養又能避免脹氣發生。飲食中也要增加維生素、礦物質、微量元素等的補充,才能產生抗氧化物質、提高免疫力來抵抗疾病的侵擾。

運動、睡眠、規律的作息也不容忽視!要使膽固醇下降就一定要動,每天至少要保持30分鐘以上的運動量,才能慢慢抵消掉體內累積的脂肪。而運動又以有氧運動對身體最好,舉凡慢跑、游泳、腳踏車等都屬於有氧運動,哈佛健診提醒您,充足營養、規律作息、優質睡眠還有每日的運動幫助您健康精神好,事業及家庭也會更加成功。

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哈佛健診-母親節送健康,表達最深的愛

婦女在家主要扮演照顧者的角色,一旦罹患重大疾病例如癌症,對於家庭的結構和穩定性影響相當大。衛生福利部國民健康署2014年公布,乳癌每10萬人發生率在10年間暴增56%,死亡率從92年每10萬人11.3人增加至101年11.6人,台灣每天約有31名女性罹患女性乳癌、子宮頸癌等婦癌,並有7人死於婦癌,是女性健康最大殺手。統計也發現,國內女性對婦癌篩檢有五大迷思,其中「自認身體健康沒有需要」佔大多數。其次依序為「太忙沒時間」、「覺得不好意思」、「年紀大了不用做」、「已停經不用做」。

哈佛健診鼓勵中年以後的民眾定期做癌症暨健康篩檢,提供最正確、最有效益,而且對受檢人也最經濟。癌症最可怕的是往往發現時已經有轉移,失去治療的機會,所以即使大多數當下身體「還算健康」的人,建議最好定期接受健康檢查。哈佛健診表示:不只是癌症才是有生命危險的重大疾病,一般疾病如胃腸病、痛風、糖尿病、風濕病、心臟病、腎臟病、肝膽疾病等也不可忽視,尤其是心血管疾病及糖尿病對生命的威脅並不下於癌症。所以全方位的健康檢查可幫助您維護健康以預防醫學的角度來照顧身體。

另外,提醒您為了提高準確率,要接受子宮頸癌健診的檢查對象,包括有初次性行為的女性,三年後每一年都應定期做子宮頸抹片檢查。月經乾淨後3到4天最佳,檢查前三天避免性行為,不要使用陰道塞劑或陰道灌洗液,如有不適反應或檢查結果報告異常應進行複檢。哈佛健診提醒每日為家人辛勤勞碌的母親們,在母親節這一天,送給自己一份健康檢查的禮物,或是家人更可以藉機向母親獻上這份大禮,讓母親陪伴兒女更長久更健康!

哈佛健診母親節專案實施中,愛媽媽愛婆婆愛丈母娘愛老婆,就送她一份優質全身健康檢查的禮物,讓勞苦的母親在最重要的節日中,放下重擔,感受哈佛健診全方位的細心又貼心的健康檢查服務。另外健康『心』媽媽-愛分享,活動期間只要在哈佛FB粉絲團PO上親子合照,且留下50字左右留言。邀請朋友幫你【按讚投票】,【按讚數】最高的粉絲,將有機會得到精美獎品。透過照片、文字分享『心』中對媽媽的愛和媽媽相處的『心』情,也提醒大家健康的重要。

更多母親節專案資訊,請參考哈佛健診活動專網(http://www.hvc.com.tw/message01.php?messageNo=153)

哈佛健診-接受檢測 遠離過敏原從小做起

哈啾!哈啾!孩子又過敏了!尤其每到春天,季節交替、花草盛開時節,過敏原會比其他季節來得更多,哈佛健診表示過敏症狀就像定時器啟動一樣準時發作,常令身為父母者感到相當擔憂與困擾。加上台灣的氣候環境潮溼多雨容易生長黴菌,若不謹慎家中環境衛生塵蟎又是另一個頭痛的過敏原!但是往往這些都排除之後孩子一樣鼻涕噴涕打不停,哈佛健診中心院長納祖德建議您,可以藉由簡單的抽血檢驗來確定過敏原。

根據過去研究發現,國內國小學童約有60%至70%,有任一項的呼吸道過敏,其中以過敏性鼻炎最常見。同時,10%至20%則有皮膚過敏,顯見兒童過敏的情形十分普遍。哈佛健診院長納祖德說,現行的過敏原檢測,是檢測過敏原的特異性,也就是測試「IgE抗體」的濃度,以特異性IgE抗體的濃度高低代表過敏反應的輕重。檢測時項目可分為吸入性過敏原、以及食入的食物過敏原或金黃色葡萄球菌過敏原,可以視患者是呼吸道過敏、或是皮膚過敏,決定要檢測進行哪些項目一種。只要抽血約5 cc.,幾周過後就可以得知結果。可以測得上百種食物、數十項吸入性過敏原,快速又方便!

食物性過敏原檢測,經常引發過敏的食物包括:蝦、蟹、貝類、蛋白、蛋黃、牛奶、羊奶、花生堅果類、或是豆漿、豆腐、豆花等製品。水果中的奇異果、芒果、柑橘類,也可能是過敏原。吸入性過敏原,透過檢測也能找出身體是否對塵蟎、黴菌、寵物毛皮、奶類、雞蛋、麥類等過敏。如果檢測發現過敏原是金黃色葡萄球菌,只要皮膚上一有小傷口,就要擦抗生素,盡快讓傷口癒合。過敏原檢測準確率約七、八成可作為輔助診斷的工具。

如何從小預防過敏,增進抵抗力?哈佛健診納祖德表示:「母乳其實是過敏原最低的食物,含有能夠幫助孩子增強抵抗力及提升免疫力的豐富營養素,可減少過敏的產生。母親最好能親自哺餵母奶,降低過敏機率。另外讓孩子從小時候的生活習慣做起!注意飲食、避免長時間待在室內、鼓勵孩子多到戶外活動。尤其運動是降低孩子過敏最好的方法,能增強身體的抵抗力、減少生病的機會,讓孩子多走出室外、接觸大自然與陽光身心都健康。」

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哈佛健診-獲康健雜誌讀者票選第一,全方位優質服務深得您心

您是健康還是亞健康的人?根據世界衛生組織一項全球性調查結果顯示,全世界真正健康的人僅占5%,經醫生診斷生病的人占20%,其他75%的人處於亞健康狀態。七大亞健康症狀分別 1.疲倦/精神不濟、2.睡眠品質不良、3.頭痛/頭暈、4.消化道(胃/腸)不適 、5.胸悶/呼吸不順、6.過敏/鼻炎/咳嗽、7.肌肉酸痛!如果你發現自己有以上狀況,就是屬於亞健康族群,亞健康的下一步是往健康之路還是疾病之路,在十字路 口您得小心走!

哈佛健診王欽堂執行長創立健診時,看到當年台灣社會普遍欠缺預防醫學觀念,絕大多數民眾都是「有病才看醫生」,眾多生命的消逝總是讓家庭措手不及,當時就堅定地認為台灣應該走向「預防醫學」,所以成立以預防保健為主的專業健診中心。在連續虧損長達7年之後,一路堅持到現在,終於看到台灣的健檢日漸普及化,幫助亞健康的人提早發現問題,提早因應治療,因而挽回很多人的生命與家庭的幸福。已邁入第21個年頭的哈佛健診,去年才剛連續第二度榮獲醫策會主辦的醫療品質獎「健康檢查品質認證」肯定,在天下雜誌集團旗下《康健雜誌》所進行的「讀者票選健康品牌」調查中,再次勇奪健診中心項目第一名,這項殊榮對哈佛全體同仁來說,無疑是大步向前的最大動力!

王欽堂說預防醫學從健康檢查開始,未來更要進入健康管理的新產業,哈佛健診領導健診產業的趨勢,定義健康管理的產業規格,並且完成落實這項產業的發展脈動!凡是與健康有關、能夠促進人們健康向上提升的,像是睡眠、飲食、運動、紓壓SPA等,都屬於健康促進服務的產業,哈佛健診未來在健檢之後的服務上,將延伸到「健康促進服務產業」,這項產業也會帶動台灣具優勢的資通訊設備發展;如何將ITC(資通訊)工具使用在健康照護上、結合健康管理,是目前產業與政府正積極研發的商業模式。

哈佛健診未來在健檢後的服務上,將延伸到「健康促進」的管理,除了創造顧客更優質的健檢體驗與互動外,並提供更好的健康促進方案,預計推出新的「健康管理服務」平台,顧客只要透過手機、電腦等就可在平台上紀錄並管理個人的健康狀態。

哈佛健診客戶服務也將持續升級:
一、「多做一步」服務:在顧客還沒想到之前先設想更貼心的服務。
二、「資訊透明化」:提供顧客更早得知下一步流程及健診詳細內容。
三、「客製化服務」:確實做到為顧客量身訂作的高品質服務。

「健康促進」的管理,不僅要讓「顧客的感受更美好」,更要提昇健康服務的內容,讓健康管理在客戶每一天的生活當中,全面的提供健康管理知識的應用,讓預防醫學的知識幫助亞健康的人有最健康的未來!

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哈佛健診-天冷防寒有妙招,預防心肌梗塞更easy!

今年入冬,天氣特別的寒冷,臺灣大部分地區都出現個位數的超低溫,全球好幾個國家也受異常氣候影響,我們自己要好好注意保暖了!且隨著年齡增長,身體的機能好像不能再像年輕時那樣熬夜、應酬,吃太多常覺得吃不消了!藝人戎祥、馬兆駿也是因為心肌梗塞而辭世,突然的猝死消息,讓處於壯年的我們對於自身健康更加提高警覺!

前陣子到哈佛健診諮詢,哈佛醫師貼心提醒,預防心血管疾病,「保暖」是很重要的一環,早晨醒來後緩慢下床,讓身體適應溫差,不然人體處於劇烈溫差或低溫時,交感神經變得活躍,血管急速收縮,會引發血壓升高、心跳加速及心律不整等症狀。尤其是三高的患者在天氣寒冷時,更要留意心肌梗塞的問題,平常應特別注意是否有心臟血管狹窄的問題,做好預防保健的工作!
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哈佛健診醫師也說過,交際應酬時須注意,喝酒時人體的血壓升高,心率加快,心肌耗氧量增加,心肌缺血加重,就會發生心絞痛,甚至心肌梗塞。建議平時可以從體重控制著手,飲食吃清淡一點,避免高油、高鹽、高膽固醇攝取,以及天天五蔬果,加上固定規律的運動習慣也是保養身體的好習慣。

現在不管工作多忙,我都會記住哈佛健診醫師給我的建議,每天盡量均衡攝取營養,固定抽些時間運動。畢竟處在三明治時期壯年的我們,生命是全家人的,照顧好自己的健康也是照顧全家人的一種方式!還是老話一句:「預防勝於治療」,每年一次健康檢查,更能掌握自己的身體狀況哦!

想看更多保健相關資訊的話,可以參考哈佛健診官方網站(http://www.hvc.com.tw/)

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哈佛健診-生活點滴,為健康存摺進帳

過年前領了年終獎金,銀行存摺大進帳;過年時與家人團聚,豐盛的年菜,營養大進帳;過年後,哈佛健診建議您擬定運動健康計畫,為健康存摺大進帳。

火鍋、薑母鴨、羊肉爐、雞湯…等冬天常吃的圍爐食物,美味但是高膽固醇、高熱量,對健康造成很大的威脅,尤其是對有心血管疾病的人。年過40歲以上的民眾因為代謝機能緩慢,若飲食不加以節制,很容易就會有心血管問題,加上抽菸、飲酒、家族病史以及壓力累積,就很容易引發心肌梗塞導致猝死。

根據國人十大死因統計,心腦血管相關疾病就占了其中的四項,包括心臟病、糖尿病、腦血管疾病和高血壓。哈佛健診家醫科主任醫師李鴻科提醒民眾,冬季寒流來襲氣溫下降時,心臟、血管收縮、血壓上升,致使心臟的肌肉細胞因受到供給其營養及氧分之冠狀動脈完全阻塞,血液無法流通,對心血管疾病患者是嚴重威脅,容易遭受死亡的威脅。

哈佛健診提醒您平常就需要做作「心血管代謝評估檢查」可深入了解心血管和代謝症候群有關的各類指標,從血液中就可獲知這些檢測結果,包括:血脂肪代謝、血管壁完整性、慢性發炎因子、糖化反應與氧化壓力,可提供心血管健康與代謝症候群的全面性評估。

另外,從基因檢測也可以從中檢測出是否有罹患心血管疾病的風險;「頸動脈超音波」可測出腦血管壁是否有沈澱或狹窄;「心臟超音波」,則可看出心臟瓣膜功能正常與否、有沒有異狀等。當心血管發生異常時,如果發現原本流暢的血管因沈澱而變得流動緩慢時,就可使用預防醫學中的螯合治療,從靜脈注射藥物,將血管中沈澱的物質清除乾淨、避免阻塞,使血管流暢度恢復正常。

哈佛健診院長納祖德說,心血管就跟車子保養一樣,三高患者(高血糖、高血脂及高血壓)患者應養成定時量血壓、血糖的習慣,抽菸的癮君子,應戒菸;肥胖者應減重以預防。規律有氧運動、肌力強化運動和伸展運動、作息規律、壓力情緒減壓,對預防心血管疾病一定大有幫助。

飲食方面需注意三餐定時定量、多喝水、並採用「低鹽烹調法」,避免油膩及含油量較高的食物(如肥肉、蛋黃酥等奶油製品);膽固醇較高的食物(如內臟類、蛋黃、魚卵等)也要減少攝取,一天最多只攝取三百毫克的膽固醇,以能夠降低膽固醇的水溶性纖維的燕麥、以及含植物固醇的大豆、黃豆以及堅果類食物為宜。

心血管疾病是沉默的殺手,只要一發生就會對健康或生命造成極大的影響,哈佛健診提醒您,平時做好健康管理的工作,點點滴滴為自己儲存「健康的資本」,讓您健康魅力一輩子!