恆天然乳品集團-安怡奶粉 關心民眾骨骼健康

「不要小看骨質疏鬆症,它不像心臟病高血壓要你的命,但會讓你活得很難看,是無聲無息流行病。」台大醫院骨科主治醫師江鴻生,在聯合報元氣講座當中,幽默詼諧生活化的揭開骨質疏鬆症的面紗。他說:骨頭就像大樓鋼樑,若鋼樑倒塌,就像921地震大樓震垮;骨頭支撐力變差、礦物質不夠,載不住體重,也就容易斷掉。

根據統計,骨質疏鬆症全台盛行率約3.4%,但65歲以上男性盛行率約12%,女性則超過20%;國內每年約有近400名女性發生髖關節骨折,足足是男性的兩倍。

人體中99%的鈣質都存在骨骼中,但由於血液凝固,肌肉收縮、心臟跳動都需要鈣,因此蝕骨細胞無時無刻都在提領骨骼中的鈣質;一旦鈣質攝取不足,或造骨細胞沒時間「存款」,骨骼中鈣質就會不斷流失。江鴻生以活儲帳戶來形容鈣質在人體中的平衡機制。造骨細胞好比存款,把鈣質存入骨骼中;蝕骨細胞好比提款,把鈣質從骨骼中提領出來,供人體其他器官使用。

避免赤字的最佳方法就是「開源節流」、「保密防跌」原則,江鴻生表示,開源就是多攝取乳製品、多運動、多日曬是提高造骨細胞儲存鈣質的方法。至於節流部分,吃飽飯後避免攝取含利尿的咖啡因飲料,讓造骨細胞多一點時間存款。「保密防跌」就是年輕時儲存骨本,保持骨密度,年老時預防跌倒!

大部分成人女性每日僅攝取約50%人體所需鈣質,遠不及建議攝取量1000至1200毫克。骨骼營養專家-安怡關心民眾的骨骼健康,建議每日兩杯牛奶補充,透過日常飲食,多曬太陽、多運動,幫助骨骼吸收鈣質營養!

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對「恆天然乳品集團-安怡奶粉 關心民眾骨骼健康」的一則回應

  1. 我姓貂 說道:

    骨質疏鬆症真的好可怕,平常應該多喝安怡奶粉,要把鈣質好好存在骨骼中,不然老了就一定會後悔!!我現在就要去買一罐!!!!

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